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1、注意保持规律的作息，早睡早起。体育是一项非常耗费体力的科目，只有维持规律的生活作息习惯，才能持之以恒的坚持下去；
2、每天坚持适当的锻炼，体育锻炼贵在坚持，如果三天打鱼，两天晒网肯定起不到作用。只有每天坚持锻炼，才会有健康的体魄，体育成绩才能有所提高；
3、锻炼要适度。不要为了追求成绩，一味地做剧烈运动，体育成绩的提高不在一朝一夕，一定要保持适度，循序渐进。
4、注意饮食，补充营养。不要吃的太过刺激，油腻。饮食清淡易消化，但同时也要兼顾营养。
5、女生尽量避开生理期。
6、保持良好的心态，轻松应对考试，太过紧张容易发挥失常。考试时平常心才能发挥出最佳水平。东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：请君试问东流水，别意与之谁短长。(唐·李白·金陵酒肆留别)东莞实心球培训学费，东莞菁英体育。

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“说实话，体育那些项目如果姿势对，练得多一些，成绩可以提高很快，孩子可以争取拿满分，而其他学科要在短短几个月内，提高一两分都没把握。”程德明家中就有个读初三的女儿，学习成绩在班级中名列前茅，惟一让人担心的就是体育，“从小只喜欢呆在家里看书，不爱运动，平时功课不用我们操心，只是体育成绩勉强过关。中考成绩中体育分要占30分，如果考不好，原来的优势就没有了。”为此，早在今年暑假，程德明就为女儿请了一位体育老师上门辅导，“每次课150元，效果还不错，能提高就好，多一分是一分。十多年来，这是第一次为女儿请家教呢。”东莞中考体育培训，东莞中考体育训练营，专业中考体育培训励志语录：作为一个发明家，他的力量和多产，在很大程度上应归功于想象力给他的激励。东莞实心球培训学费，东莞菁英体育。

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2、必考科目：1000米男生或800米女生/100米游泳

3、选考科目：篮球运动能力、排球运动能力、足球运动能力、动作技能组合（十字障碍跑、三角形蛇形跑、素质四项）、动作技能（60米跨栏跑、上步三级跳远、投掷实心球）

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